SportApp
+370 (687) 88844
info@sportapp.lt
Treniruotės
SportApp
+370 (687) 88844
info@sportapp.lt
Treniruotės
PRITAIKYTA TAU
Visi SportApp sporto planai parengti profesionalių trenerių. Pagal tavo pasirinktą tikslą ir sportinį pajėgumą sistema parenka tinkamą planą, saugius pratimus ir tavo tikslą atitinkančias rekomendacijas. Tikslą ir pajėgumą gali keisti kada nori – kartu keičiasi ir tau parenkamas sporto planas, pratimai bei rekomendacijos.
Visi SportApp sporto planai parengti profesionalių trenerių. Pagal tavo pasirinktą tikslą ir sportinį pajėgumą sistema parenka tinkamą planą, saugius pratimus ir tavo tikslą atitinkančias rekomendacijas. Tikslą ir pajėgumą gali keisti kada nori – kartu keičiasi ir tau parenkamas sporto planas, pratimai bei rekomendacijos.
REKOMENDACIJOS
Jei tik pradedi sportuoti, pirmuosius 2–3 mėnesius rinkis tikslą „Sustiprėti“. Šis etapas padės pagerinti ištvermę, širdies ir plaučių darbą, bendrą savijautą bei palaipsniui priprasti prie didesnio krūvio.
Vėliau rinkis tikslą pagal norimą rezultatą: „Priaugti raumeninės masės“, jei sieki didesnės raumenų masės ir jėgos, arba „Sulieknėti“, kad SportApp pateiktų sporto planą ir rekomendacijas, pritaikytas riebalų mažinimo tikslui.
Kai pajusi, kad treniruotė tampa per lengva, padidink savo sportinės patirties lygį. Tuomet SportApp į tavo treniruotes įtrauks sudėtingesnių pratimų ir padidins treniruočių intensyvumą.
Tikslą ir sportinį pajėgumą gali bet kada pakeisti skiltyje „Asmeninė informacija“.
Jei tik pradedi sportuoti, pirmuosius 2–3 mėnesius rinkis tikslą „Sustiprėti“. Šis etapas padės pagerinti ištvermę, širdies ir plaučių darbą, bendrą savijautą bei palaipsniui priprasti prie didesnio krūvio.
Vėliau rinkis tikslą pagal norimą rezultatą: „Priaugti raumeninės masės“, jei sieki didesnės raumenų masės ir jėgos, arba „Sulieknėti“, kad SportApp pateiktų sporto planą ir rekomendacijas, pritaikytas riebalų mažinimo tikslui.
Kai pajusi, kad treniruotė tampa per lengva, padidink savo sportinės patirties lygį. Tuomet SportApp į tavo treniruotes įtrauks sudėtingesnių pratimų ir padidins treniruočių intensyvumą.
Tikslą ir sportinį pajėgumą gali bet kada pakeisti skiltyje „Asmeninė informacija“.
PRITAIKYTA TAU
Visi SportApp sporto planai parengti profesionalių trenerių. Pagal tavo pasirinktą tikslą ir sportinį pajėgumą sistema parenka tinkamą planą, saugius pratimus ir tavo tikslą atitinkančias rekomendacijas. Tikslą ir pajėgumą gali keisti kada nori – kartu keičiasi ir tau parenkamas sporto planas, pratimai bei rekomendacijos.
REKOMENDACIJOS
Jei tik pradedi sportuoti, pirmuosius 2–3 mėnesius rinkis tikslą „Sustiprėti“. Šis etapas padės pagerinti ištvermę, širdies ir plaučių darbą, bendrą savijautą bei palaipsniui priprasti prie didesnio krūvio.
Vėliau rinkis tikslą pagal norimą rezultatą: „Priaugti raumeninės masės“, jei sieki didesnės raumenų masės ir jėgos, arba „Sulieknėti“, kad SportApp pateiktų sporto planą ir rekomendacijas, pritaikytas riebalų mažinimo tikslui.
Kai pajusi, kad treniruotė tampa per lengva, padidink savo sportinės patirties lygį. Tuomet SportApp į tavo treniruotes įtrauks sudėtingesnių pratimų ir padidins treniruočių intensyvumą.
Tikslą ir sportinį pajėgumą gali bet kada pakeisti skiltyje „Asmeninė informacija“.
SAUGU IR EFEKTYVU
SportApp lydi tave nuo apšilimo iki paskutinio pratimo. Pagal tavo amžių, sportinį pajėgumą ir tikslą SportApp rekomenduoja tinkamą širdies ritmo zoną, pakartojimų ir priėjimų skaičių, pratimo atlikimo bei poilsio laiką.
Kiekvieną pratimą gali peržiūrėti vaizdo įraše, o jo atlikimas paaiškinamas balsu ir tekstu. Trenerių patarimai padeda atkreipti dėmesį į atlikimo techniką, kūno, rankų ir kojų padėtį bei tinkamai susireguliuoti treniruoklį, kad pratimą atliktum saugiai ir efektyviai.
SportApp lydi tave nuo apšilimo iki paskutinio pratimo. Pagal tavo amžių, sportinį pajėgumą ir tikslą SportApp rekomenduoja tinkamą širdies ritmo zoną, pakartojimų ir priėjimų skaičių, pratimo atlikimo bei poilsio laiką.
Kiekvieną pratimą gali peržiūrėti vaizdo įraše, o jo atlikimas paaiškinamas balsu ir tekstu. Trenerių patarimai padeda atkreipti dėmesį į atlikimo techniką, kūno, rankų ir kojų padėtį bei tinkamai susireguliuoti treniruoklį, kad pratimą atliktum saugiai ir efektyviai.
PATOGU
Prie kiekvieno pratimo gali išsisaugoti naudojamą svorį ar pasipriešinimą, todėl kitą kartą iškart matysi, su kokiu svoriu sportavai ankstesnėje treniruotėje.
Jei pratimas tau netinka, yra per sunkus, neaiškus, tavo sporto klube nėra reikiamo treniruoklio arba jis tuo metu užimtas – pasirink „Alternatyva“ ir iškart tęsk treniruotę su kitu tam pačiam tikslui skirtu pratimu.
Prie kiekvieno pratimo gali išsisaugoti naudojamą svorį ar pasipriešinimą, todėl kitą kartą iškart matysi, su kokiu svoriu sportavai ankstesnėje treniruotėje.
Jei pratimas tau netinka, yra per sunkus, neaiškus, tavo sporto klube nėra reikiamo treniruoklio arba jis tuo metu užimtas – pasirink „Alternatyva“ ir iškart tęsk treniruotę su kitu tam pačiam tikslui skirtu pratimu.
SAUGU IR EFEKTYVU
SportApp lydi tave nuo apšilimo iki paskutinio pratimo. Pagal tavo amžių, sportinį pajėgumą ir tikslą SportApp rekomenduoja tinkamą širdies ritmo zoną, pakartojimų ir priėjimų skaičių, pratimo atlikimo bei poilsio laiką.
Kiekvieną pratimą gali peržiūrėti vaizdo įraše, o jo atlikimas paaiškinamas balsu ir tekstu. Trenerių patarimai padeda atkreipti dėmesį į atlikimo techniką, kūno, rankų ir kojų padėtį bei tinkamai susireguliuoti treniruoklį, kad pratimą atliktum saugiai ir efektyviai.
PATOGU
Prie kiekvieno pratimo gali išsisaugoti naudojamą svorį ar pasipriešinimą, todėl kitą kartą iškart matysi, su kokiu svoriu sportavai ankstesnėje treniruotėje.
Jei pratimas tau netinka, yra per sunkus, neaiškus, tavo sporto klube nėra reikiamo treniruoklio arba jis tuo metu užimtas – pasirink „Alternatyva“ ir iškart tęsk treniruotę su kitu tam pačiam tikslui skirtu pratimu.
STATISTIKA
SportApp kalendoriuje gali peržiūrėti savo treniruočių istoriją: kada sportavai, kokias treniruotes atlikai, kokie buvo pratimai, kiek laiko sportavai ir kiek kalorijų sudeginai. Pasirinkus norimą laikotarpį, gali įvertinti savo aktyvumą.
Kalendoriuje taip pat matysi einamosios savaitės suplanuotas treniruotes.
SportApp kalendoriuje gali peržiūrėti savo treniruočių istoriją: kada sportavai, kokias treniruotes atlikai, kokie buvo pratimai, kiek laiko sportavai ir kiek kalorijų sudeginai. Pasirinkus norimą laikotarpį, gali įvertinti savo aktyvumą.
Kalendoriuje taip pat matysi einamosios savaitės suplanuotas treniruotes.
PROGRESAS
Fiksuok kūno svorį ir apimtis, kad galėtum stebėti, kaip jie keičiasi laikui bėgant. Reguliariai atnaujinant duomenis, aiškiai matysi kūno pokyčius ir savo progresą.
Įkelk kūno nuotraukas ir palygink jas su ankstesnėmis – stebėk pokyčius vizualiai.
Fiksuok kūno svorį ir apimtis, kad galėtum stebėti, kaip jie keičiasi laikui bėgant. Reguliariai atnaujinant duomenis, aiškiai matysi kūno pokyčius ir savo progresą.
Įkelk kūno nuotraukas ir palygink jas su ankstesnėmis – stebėk pokyčius vizualiai.
STATISTIKA
SportApp kalendoriuje gali peržiūrėti savo treniruočių istoriją: kada sportavai, kokias treniruotes atlikai, kokie buvo pratimai, kiek laiko sportavai ir kiek kalorijų sudeginai. Pasirinkus norimą laikotarpį, gali įvertinti savo aktyvumą.
Kalendoriuje taip pat matysi einamosios savaitės suplanuotas treniruotes.
PROGRESAS
Fiksuok kūno svorį ir apimtis, kad galėtum stebėti, kaip jie keičiasi laikui bėgant. Reguliariai atnaujinant duomenis, aiškiai matysi kūno pokyčius ir savo progresą.
Įkelk kūno nuotraukas ir palygink jas su ankstesnėmis – stebėk pokyčius vizualiai.
